“享瘦”宵夜就得这样吃！4方技巧 让你吃得饱又减肥！（2）

　　宵夜三：夜市

　　想瘦这样吃：

　　1、多吃青菜、菇类食材；

　　2、豆制品也可多选；

　　3、每一样都控制好份量；

　　4、尽量把油沥干再吃。

　　宵夜四：清粥小菜

　　想瘦这样吃：

　　1、青菜是最佳选择，热水汤滚的更好；

　　2、盛装好的食物，挑上层油水较少的食物吃；

　　3、越原始的食物越好。加工过的食物热量难计，少吃为妙。