一对健美的乳房，是有各种因素所决定的，一方面是先天因素，如遗传等；另一方面是由后天因素所造就的，如食物营养、健美锻炼等。乳房发育和全身发育一样，都离不开食物对其提供的营养。乳房是脂肪的储藏室，乳房脂肪多，自然也就显得丰满了，所以平衡膳食的建立和正确的膳食内容是乳房健美的基本保证。
推荐每日营养素摄入量
想拥有完美胸部的女性，可选食一些能促进或参与雌激素合成分泌的物质。维生素E即是重要的调节雌激素分泌的物质。
此外，蛋白质、亚麻酸、B族维生素是身体合成雌激素不可或缺的成分，也应多吃。
倘若青年女性乳房发育不够理想，可多吃一些热能高的食物，如蛋类、肉类、花生、核桃、豆类及富含植物油的食物，通过脂肪的积蓄，消瘦的身体就会丰满起来，乳房也会变得挺拔而富有弹性。若是中老年女性，乳房多松弛、下垂，甚至多皱、干瘪，要想使乳房尽可能健美，重点应注意维生素E和维生素C的摄取。
