导读:女生应多吃哪些食物可以让自己健康美丽呢?女性更应该多关心呵护自已。细心的人都知道关爱从饮食开始,以下10种食物是女性必不可少的,可以享受食物美味的同时更能为你带来苗条的体型、免疫力增强等。
橙子
呵护关键词:增强免疫力
在所有水果中,橙子所含的维生素C是最高的,比一般水果大约多30%以上。如果你想在冬天远离伤风感冒和流感的纠缠,最简单有效的办法就是多吃橙子,它被誉为增强人体免疫系统和抵御疾病的妙法,其作用不亚于感冒药。另外,它在保养皮肤方面的作用更是不可忽视。
食用妙计:
一个橙子就能向人体提供75毫克的维生素C,如果你能保证每天吃1-2个橙子,那就能充分满足身体对维生素C的日需量,而不用考虑从其他食物中摄取了。