二、你要记住的减肥心得:
1、要紧记每天提醒自己使用健康的低卡路里减肥,保持每天700卡以上的热量,每天坚持进行暴走训练。我是从清华走到鸟巢,不管风吹雨打,坚持不断。
2、一定要采用健康的减肥,不要去尝试1周瘦10斤的快速减肥法,快速减肥一来不健康,二来也比较容易反弹。采用中医针灸减肥食谱,配合严格的暴走,每天七公里,坚持实行下来,一定能有很好的效果,这是我的减肥秘诀哦。
3、饮食一定要控制在1200卡路里以下,但是要超过700卡路里,这样女人才不会雌激素降低,雌激素降低会导致子宫萎缩。