6、苹果
苹果酸甜可口,而且营养价值极高,对多种疾病都有防护作用,所以深受人们的喜爱。但需要注意的是,过多的食用苹果会给健康带来诸多弊端。这是因为苹果中含有大量的糖分和钾盐,其中钾的含量高达100毫克,而钠却只有14毫克,如此悬殊的比例将会对心肾健康造成威胁。专家建议一天食用一至两个苹果是最合理,也是最健康的。