9、便秘的MM可以试试每晚睡觉前喝点酸奶
酸奶的功效不言而喻,而且对减肥也有很好的功效,但是酸奶的最佳饮用时间是饭后的二小时或者睡觉前。睡觉前喝一杯,对睡眠质量也有很好的帮助,而且可以帮助第二天通便。