女人承载着繁衍下一代的使命,而在这个过程中孕吐是非常自然和正常的现象,大约3/4的孕妇在早期都会经历孕吐的现象,孕吐让准妈妈无比难受,食欲消失,也不能给宝宝提供足够的营养,那如何缓解孕吐呢?下面平安健康网小编为大家介绍,6大果汁,让您远离孕吐困扰!
1、苹果柠檬汁
材料: 苹果、柠檬比例: 10 : 1
功效: 柠檬有健脾消食之效,有益于孕妈安胎助孕,故柠檬有“宜母子”之称。
苹果甜酸爽口,可增进食欲,促进消化,可以缓解孕吐,补充碱性物质及钾和维生素,同时可以有效的防止孕期水肿。苹果富含纤维素、有机酸,易促进肠胃蠕动,防治便秘。
2、柚子香橙蜜汁
材料: 柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水比例: 1 : 20 : 1
功效: 柚子中含有丰富的新陈皮,能止咳、解痰、抗病菌,还有除肠胃中恶气、治疗孕妈食欲不振、口味淡的功效;橙子中含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁及维生素B1、、C 等多种营养成分,尤其是维生素C 的含量最高,橙子有生津止渴、消食开胃的功效,适合孕早期孕妈食用,柚子还含有能降糖的类胰岛素,能有效预防孕期高血糖。
3、火龙果雪梨汁
材料: 火龙果、雪梨比例: 1 : 12
功效: 火龙果对咳嗽、气喘有独特疗效,火龙果可促进肠蠕动、消肠、通便三功效,有丰富的维生素C 和膳食纤维;雪梨除烦解渴、清肺润燥,它的营养价值与苹果差不多。据分析,其果肉里的含糖量达到9.3%,含酸量只有0.16%。