九月宝宝防燥食物—莲藕（4）

    藕粥

    材料：

    新鲜老藕、大米、适量白糖

    作法：

    1、将莲藕洗净切成小丁状，大米淘洗干净，待用。

    2、将莲藕和大米同时放入锅内，加适量水，熬成粥。

    3、食用前加入适量白糖即可。

    营养功效：

    粥本身具有健脾养胃的效果，再配上养阴润肺的莲藕共同煨食服用，具有清热生津、开胃健脾和益血等功效，对于改善宝宝的秋燥症状很有帮助。粥中香米稠黏，老藕酥软，非常适合已经添加辅食的宝宝食用。