健康“自助餐” 进食时间顺序有讲究（2）

　　正确取餐挨次二：良多人感受吃自助餐前喝汤很健康，其实不尽然。

　　因为自助餐的汤里可能含不少的盐分和脂肪，假如是西式浓汤的话，脂肪就更多了，而且在吃主食前喝汤，很等闲饱。

　　正确取餐挨次三：热菜是餐桌上最主要的部门，但也不要选得太多。

　　建议按照食物类别来选，鱼、虾、牛肉、鸡肉等肉类，最好只取两种，每种不要跨越两块;素菜取1—2种，可恰当多拿。豆腐、腐竹等豆制品也可以选一点。要先茹素菜，再吃半荤半素的，最后吃年夜块的肉，好比牛排、猪排等。