金针菜
营养功效:金针菜又叫黄花菜、忘忧草性甘凉,有清利湿热,退黄利水、凉血等功效。根据中医“天人相应”和阴阳消长理论,金针菜有昼开夜合的特性,能顺应自然界阴阳消长规律而与人们日落而寝,日出而作的睡眠规律同步。临床应用也证实,金针菜有安眠功效,是一种上乘的佐眠营养食品。
食用方法:烧菜、煲汤。
菜肴推荐:金针冬菇炒鸡丝
食材:鸡肉150克、冬菇15克、金针菜20克、韭黄50克
配料:蒜茸5克、精盐、白糖、黄酒、湿淀粉、芝麻油各适量
制作:
1、鸡肉剁成鸡丝,加入湿淀粉拌匀;冬菇用热水浸至发软,洗净,切成丝,用沸水煮,分钟,沥水备用;金针菜用清水浸软,剪去蒂,洗净,用沸水煮1分钟,沥水备用;
2、热油下锅,投入鸡丛,用筷子搅散,至鸡丝熬时捞起,沥去油;
3、原锅下蒜茸、冬菇丝、金针菜,韭黄,炒匀后下鸡丝,主黄酒,调味炒匀,勾芡即成,
吃法:随意佐餐。
功效:益智安神。