夏季是丝瓜收获的季节。丝瓜具有清热凉血,解毒通便的功效,当然也有多种不同吃饭哦。今天袋鼠妈妈给大家带来的宝宝食谱就是肉末拌丝瓜,属于凉拌菜,让宝宝清爽一“夏”哦!我们一起去看看吧!
食物材料:
材料:丝瓜1根、熟肉末20克。
调料:香油、生抽、盐、醋各适量
制作方法:
1猪肉末放入油锅中炒熟,盛出备用。
2丝瓜去皮,洗净,切成丝,用沸水焯一下,捞出过凉备用。
3将焯过的丝瓜盛入盘中,混入熟肉末,加入香油、生抽、盐、醋,搅拌均匀即可。
袋鼠妈妈提示:丝瓜做法多样,要快切快炒,以免放得太久被氧化而发黑。丝瓜是凉性食品,吃太多易损阳气,引发腹泻。所以,最好在烹调时加点蒜,减少滑肠腹泻的几率。
适用人群:
1岁宝宝食谱
袋鼠妈妈营养经:
丝瓜营养丰富,含有大量的维生素、矿物质、植物黏液、木糖胶等物质,做凉拌丝瓜可以最大程度地保存丝瓜中所有的营养素及活性成分,是夏季最简单的丝瓜吃法,也是营养的宝宝食谱哦 !