女性想要滋阴养颜要看准最佳时期，秋冬女性养美食疗的原则，重在养阴护阳，温补血气，滋养美肌。另外，秋冬要注意季节交替带来的食欲大增，摄入过多热量，不利于健康。如何调理最好的食物帮助女性调理身体呢?一起看看以下食谱吧!
【冬瓜肺片汤】
配料： 冬瓜350克，熟肺片100克
冬瓜去皮切成厚片，放入沸水中烫片刻，倒入漏勺中沥去水。锅置火上，倒入色拉油烧热后，放入葱段、姜片、冬瓜、肺片稍煸炒，加入清汤、黄酒烧沸后，撇去浮沫，加盐、味精，拣去葱段、姜片，起锅倒入汤碗中即成。
养美疗效：针对秋冬肥胖，利水补气，轻身减肥。
【菊花粳米粥】
配料： 菊花50克，粳米100克， 先将菊花煎成汤，再将菊花汤与粳米同煮成粥。
养美疗效：清肝火，明目润睛，水润瞳仁。
【薏米老鸭汤】
配料： 米50克、老鸭1只、生姜3片，陈皮1/4个。
配料洗净，陈皮去瓤;老鸭宰洗干净，去内脏、尾部。一起与生姜放在瓦煲内，加入清水2500ml(10 碗量)，武火煲沸后，改文火煲约2小时，调入适量的食盐便可。
养美疗效：润肺滋补，抗衰老，美白祛痘。
