三、立秋后,保健上宜多动少怒
专家说,立秋后宜安养神气,宁神定志,保持愉快的心情,以使肺气清肃,顺应秋季容平的气候特征,切忌抑郁恼怒。
在运动方面,立秋过后可逐渐增大运动量,可选择慢跑、散步、球类运动等,但仍应避免过度出汗,同时还可多做“鸣天鼓”等保健运动。