困了?小睡片刻
缺乏睡眠会直接影响你的新陈代谢水平。芝加哥大学的一项研究表明,每晚睡眠只有4小时或更少的人,很难分解碳水化合物。当你感觉疲惫的时候,你的身体缺乏足够的能量去完成正常的工作,其中也包括消耗卡路里。所以你的新陈代谢能力自然就降低了。要想一夜高枕无忧其实很简单:睡前2~3小时进行锻炼,然后洗个舒服的热水澡。
[小编特别提醒]
少吃多餐能更好的促进肠胃消化,防止由于过度节食,造成长时间饥饿过度产生暴饮暴食的现象,控制饮食的合理,对于加速体内代谢也是很好的方法。想减肥女性一定不要错过早餐,以免午餐吃的过多,加上合理的运动,让你疯狂减肥。