让指甲更健康美丽的5个小妙招（图）（3）

　　4：生物素

　所谓生物素其实就是维生素H，它是一种维持人体自然生长和正常人体机能所必须的水溶性维生素，是维持正常成长、发育及健康必要的营养素，无法经由人工合成。吸收足够的生物素可以让你的指甲强韧，减少掉发和白发的出现。许多食物都富含生物素，像牛奶、蛋黄、瘦肉和小麦我们平时都应该多点食用喔。

　　5：柠檬汁

　　原来柠檬汁也很有用的喔，柠檬汁能够保持指甲光亮健康和不发黄。MM们可以使用棉签沾取柠檬汁擦拭指甲表面，也可以干脆切开一个柠檬，把手指插进去，停留15秒后拿出来就可以了。这样能够有效解决指甲因为指甲油和卸甲水使用过度，导致指甲发黄和脆弱等问题喔。