立秋后六大器官须排毒 掌握时间还你好气色（7）

　　如何排毒：

　　1、饮食：海带加速肠蠕动 　　

　　中医专家指出，海带中富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢，并防止血液酸化，有助于润肠通便，而且热量很低，膳食纤维丰富，能加速肠道的运动。 　　

　　2、穴位：按压天枢穴 　　

　　天枢穴与肠道联系紧密，既能止泻又能通便，它位于肚脐两边左右各三指宽，睡前用双手食指指端同时回环揉动天枢穴50-100下，逆时针顺时针方向各重复一次。

　　3、动作：用力蹬腿刺激小肠经 　　

　　午餐后20分钟，用力地后蹬腿，就可以刺激小肠经，让小肠有效蠕动。而且，还可以解决午后的春困问题，让下午的生活、工作更加清醒。 　　

　　4、生活方式：大口喝水助排毒 　　

　　大口大口喝水其实是最简单最快速的倡导排毒法，当人的吞咽速度加快时，肠道会得到强有力的刺激，身体中的脂肪毒素会首先被倡导排出体外。