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十个三分钟让您远离亚健康(9)
时间:2011/8/9 16:11:37 来源:39健康网
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运动间隙3分钟
就够参加运动的人都有运动时上气不接下气的经历,这时应稍微歇歇。通过运动间短暂的3分钟停顿休息,人的肌肉就能完成足够的能量补充,以备下一次运动使用。而更长的休息时间不会带来多少益处。
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