中医专家指出秋内应于肺，肺在志为悲(忧)，悲忧易伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，易生悲忧之情绪，所以在进行自我调养时切不可背离自然规律，循其古人之纲要“使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平;无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也”。立秋贴秋膘吃什么?秋天减肥方法应以中医养生理论为依据，以疏通经络、促进新陈代谢、调整饮食和生活规律为主的养生减肥：
通经络减肥 ：通道淤堵，再充足的能量都会被拒之门外，经络就是人体输送气血能量的通道。只有经络通畅才能身材苗条。
排毒素减肥 ：毒素在人体里堆积起来，于是便秘、肿胀不请自来，甚至气血能量不足也会造成代谢与排泄不畅。因此，肠道排毒是健康体形的基础。
调脏腑减肥 ：脏腑好比人体的蓄水池，脏腑健康人体才能真正地运行自如，而解决脾虚是减肥的关键。这类肥胖先要健脾，多吃薏米芡实粥，在疏通经络，帮助排出废水后，再用美容市场上最新推出的M6智能纤体塑形仪来雕塑身材。
补元气减肥 ：元气是人体的发电机，很多问题都来源于气虚和血虚。通过被动式和有氧运动提高自身元气，可以借艾火的纯阳热力和药力来调节脏腑的阴阳平衡，找回苗条身材。
