四、健美食品:
1、秀甲:a.酸奶含有促进指甲生长的蛋白质,每天喝一瓶大有好处。b.核桃和花生是指甲坚固的生长素,常吃能预防指甲断裂。
2、固齿:a.每天吃150克奶酪并加1个柠檬,奶酪里的钙能坚固牙齿,维生素C能杀死造成龋齿的细菌。b.多吃鱼和家禽有益于保护牙齿。因这些肉类中含有固齿的磷元素。
3、苦瓜使皮肤健美:苦瓜,维生素含量丰富,每100克高达84毫克,含铁6.6毫克。还含有多种氨基酸、苦瓜甙、丰乳糖醛酸、果胶、矿物质。从苦瓜中提炼出一种叫奎宁精的物质,含有生理活性蛋白,有利于人体的皮质更新和伤口愈合。经常吃苦瓜能增强皮层活力,使皮肤变得健美细嫩。
4、蜜与醋使人健美:皮肤粗糙者,可将醋与甘油以5:1的比例混合涂抹皮肤,将使皮肤逐渐变得细嫩。