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保健之方:闷热夏季 让你快速入睡的7妙招(5)
时间:2011/8/2 11:50:01 来源:爱美网论坛
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5、降低卧室室温。当卧室温度在18℃—24℃、床上温度为27℃时,睡眠质量最好。人体的温度是37摄氏度,当室内温度达到让人体觉得舒适的状态下时,人们自然而然就会容易入睡得多。
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