3. 腰围
理想值:89厘米以下
原因:腰围在96厘米以下的女性死亡风险比其以上的女性低23%。89厘米以下是理想值,那么跳过转脂肪吧——它们可能造成鼓鼓的小腹——换做鳄梨或酸奶,这两种食物有收缩作用,还可以减少小腹脂肪。