第五步、刺激激素分泌：让含有维他命A的椰菜花、葵瓜子油等成为随时摄取的食物
推荐菜式：
绿花椰菜营养炒饭
材料：猪肉、绿花椰菜、生粉、冷饭 、料酒、盐、鸡精、蒜、糖。
做法：将猪肉切丁，用盐、料酒、糖、生粉腌制片刻备用，绿花椰菜切小颗焯盐水备用。再起油锅，下猪肉丁炒至变色后捞出。洗净锅后，另起油锅，爆香蒜末后下焯好的绿花椰菜翻炒片刻后，加入冷饭，把饭炒散。再下猪肉丁同炒，加盐调味，最后起锅前加入一小勺鸡精即可。
