孕期饮食养生常见6大误区（4）

    孕妈咪孕期的饮食禁忌

    那么，一些营养过量，会带来什么样的不良后果呢？

    1、维生素过量

    孕妇若每天服用超过一万单位(i.u.)的维生素a，则有1/4机会造成胎儿畸形，如先天性心脏病以及眼睛、颚裂、耳朵的畸形，另外有1/4机会造成智障。若维生素d补充过多（每日超过15毫克），容易造成孕妇的软组织的钙化。

    2、补锌过量

    如果准妈妈对于锌的补充超过每日45毫克，容易造成早产。

    3、铁的补充要谨慎

    建议孕妇在怀孕3个月以上时再补充铁。一般来说，孕妇每天补充30毫克铁即可（除非有严重贫血），服用铁剂应在空腹时且不要同时服用钙及镁，因为钙、镁会抑制铁的吸收。