如果除了适当的饮食调节外,不经常运动,就无法减肥成功。那么,在减肥过程中为什么必须做运动呢?下面介绍我们需要运动主要原因?
理由1:容易减少体脂肪
如果想减肥,就应该减少热量。减少热量的方法有,透过控制饮食减少人体的热量摄取量,或者透过运动消耗体内的热量。如果,同时采用运动减肥方法和饮食减肥方法,就能减轻最多的体重和脂肪。