6、赶走怒火和焦虑
为白天的工作绞尽脑汁或刚刚与人发生过争执后,这一夜往往格外难以入睡。
美国杜克大学医学中心失眠与睡眠研究项目考林博士的解决办法是:起床,换个房间待会儿,不要开灯,这会使你的焦虑自然而然地消失。然后再回到床上继续睡觉。