经过一天的劳碌,在睡前可能精力耗费很大,会感到肚子饿,但是如果吃太多、吃得不对,就会变成脂肪,反而得不偿失。现在小编就告诉你究竟有什么美味食物可以帮你入眠但又不长胖。
1.香蕉:让肌肉放松又能助消化
香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外,睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富,可以促进排便。