养生：最实用的排毒早餐 抗衰老！

    女人抗衰老最实用的排毒早餐。抗衰老不止需要化妆品，还需要在饮食 上下功夫。

    排毒早餐吃法

    早餐食用的是，1份水果+2份蔬菜+1份红薯+1份米饭。也就是说，我们把每一餐分成5等份，其中水果、蔬菜、红薯、米饭的比例是1：2：1：1。若是重症病人或慢性病人，建议把早餐分成6等份来吃，只是红薯增加到2份。