(8)用餐采用分食方法较好,以便正确控制份量。
可任意选择的食品:清茶、淡咖啡(不加糖、奶精)、柠檬、泡菜、酸黄瓜、辣椒、胡椒、五香粉、醋。 禁忌食品:严格限制糖果、酒类、饮料、甜点、罐头制品、蜜饯食品等零食。 最后,应强调减肥者一定要配合适量体育运动,减重期应照常工作及劳动,不要休息。