3、不吃或很少吃蔬菜、水果,只吃精细加工食品。
蔬菜和水果含有丰富的膳食纤维,有利于肠道的蠕动,防止大便秘结、盲肠癌和痔疮,而精细加工的食品减缓了肠道的蠕动,容易堆积肠道垃圾。杭州肛泰医院专家建议,每人每天最好能吃新鲜蔬菜500克。