3.口服胶原蛋白,给皮肤补充营养
一提到胶原蛋白大家就会想到猪蹄,燕窝之类的食物,其实这些食物中的胶原蛋白分子量过大很难被人体吸收的,而且比较油腻美容的效果还没达到就先成了“杨贵肥”。其实补充胶原蛋白很简单,现在市场上有很多口服胶原蛋白的产品,比如粉剂的,液体的等,大家可根据自己的情况进行选择。
Tips:胶原蛋白最好选用粉剂的,因为粉剂纯度高,适合23岁以上人群服用,如伊乐瑞、fancl等都是比较不错的品牌(本人更偏爱伊乐瑞胶原蛋白粉)