饮食妙招7:学会自我节制
进餐时,每当把饭菜送入口中,便放下刀叉,以便让胃有充足时间来确认是否已吃饱。一旦吃饱了应马上把剩余饭菜从眼前移走。餐前先吃一点低热量食品,对抑制食欲会有很大的帮助。此外,若经不住餐后点心的诱惑,建议选择一些低热量的蔬果作为你的餐后点心。