饮食原则
1、坚持吃好早餐。早餐是一日三餐中最重要的一餐。如不吃早餐或早餐缺少营养，体内血糖水平会持续下降，人会感到倦怠、疲劳、反应迟钝，直接影响考生学习质量。
2、摄入充足的食物：由于天气越来越热，加上学习紧张，同学们的食欲会降低。在这种情况下可以选择平常爱吃的食物，并且一定要吃饱。否则能量不足，在学习、考试时会出现反应迟钝。
3、保证优质蛋白质的摄入：可选鱼、鸡肉、猪瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等，尤其是鱼肉，含有丰富的DHA，可以提高大脑功能，增进记忆。
4、每天要保证蔬菜和水果的摄入量：此类食物中含有丰富的维生素C和膳食纤维。维生素C可促进铁在体内的吸收，还可增加脑组织对氧的利用。另外，这类食物还可帮助消化，增加食欲。
5、适当补充粗粮杂粮。这类食物含有丰富的维生素B1和膳食纤维，它们既可增进食欲，还可以帮助大脑利用血糖产生能量，使大脑更好地工作。同时，不断变换食物品种、花样也可增加食欲。
