7.LEARN饮食
要点:低脂肪饮食配合锻炼,用食物来改变关系。
LEARN 的意思是英文lifestyle(生活方式、exerc ise(锻炼)、at titudes(态度)、relationships (关系)和 nutrition(营养)的首字母缩写,这种瘦身方法讲究低脂,55~60%的热量来自碳水化合物,少于10%的来自饱和脂肪。这一理论的倡导者也是一位营养学家,不过,她更强调瘦身过程中,坚持以健康饮食为主导,另外配合以适当锻炼。