鸡胸肉:含有丰富的胶原蛋白.动物的皮肤和骨骼中含有丰富的胶原,但较难以摄取,所以,含有丰富优质蛋白质的鸡胸肉就值得推荐。
鱼汤:鱼是很好的美白食物,经常吃鱼可以给大家形成一种类似防晒霜的效果哦!天然的保护膜就轻松形成了哦!这个小小的美容知识美容知识,MM可是一定要知道的哦!
牛奶和鸡蛋:牛奶含丰富蛋白质、维他命,有滋润和洁白皮肤作用,保持身材的女士们可选择脱脂牛奶,而鸡蛋每天只宜吃一个。