10.午睡10分钟。找个安静的地方,午睡10分钟很有必要,夜晚睡眠不足的时候更是如此。
健康收益:白天打盹有益心脏。希腊研究人员发现,与不午睡的人相比,经常午睡的人,其心脏病死亡危险减少37%。但是注意:午休10分钟就足够了。澳洲一项研究发现,午睡20—30分钟的人,比午睡10分钟的人反应更慢。