全年养生：12个月疾病预防表 保持健康一整年（7）

　  七月：带上全家去运动

　　夏季白天时间比较长，日程安排不那么紧密，正适合全家一块锻炼。野外郊游、登山运动等都是好处多多，不仅对孩子的视力有好处，还对中老年人的心肺功能和四肢协调能力有一定的益处。所以，七月可以多组织全家去参加户外活动，阳光太强的时候可以选择室内适合家庭的小游戏，若户外不太晒，可以选择和家人一起逛公园、骑自行车、游泳等等。