9、西红柿
含有胡萝卜素和番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。
番茄红素和胡萝卜素都是脂溶性的,生吃吸收率低,和蛋炒或者做汤吸收率较高。
另外,要想保持年轻的身体和肌肤,还可以从以下几个方面采取措施:
1、清晨醒来时多吃食物,可快速燃烧脂肪;
2、千万不要不吃早餐;
3、坚持喝奶;
4、保持良好的睡眠质量;
5、多运动;
6、饮食宜粗不宜细;
7、餐前餐后多补充水分;
相信只要注意这些事项,一定可以让你越活越年轻。