10.鲜枣 含有大量的维生素C,它是一种有效的抗氧化剂,不仅能保持皮肤的弹性,还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成 。
11. 苹果 含胡萝卜素、维生素B,C,镁,能使人皮肤健美、红润、光泽,还能清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑等。
12.红薯 含似雌性激素的物质及维生素E,常吃对保持皮肤细嫩、延缓衰老有功效;含有大量的纤维素,能抑制糖类转化成脂肪,是较理想的减肥食品。