7、放慢用餐的节奏
现代的生活节奏一般过快,而吃饭的时候就要慢下来了。多咀嚼可以更快的消耗掉,有效的减少热量堆积,帮助瘦身。此外,狼吞虎咽会导致大脑有关饱足感的中枢神经错误的判断饱足程度,容易造成饮食过量,对减肥非常不利。