养生：宝宝健康睡眠需要科学方法（3）

　　宝宝不宜睡大人的枕头

　　宝宝喜欢模仿大人的样子，穿爸爸妈妈的鞋，睡爸爸妈妈的枕头。其实，儿童枕头强调阶段适用性，每一段时期应采用不同的枕头。根据宝宝头部的发育，随时调整，不可以一个枕头从小用到大，更不可以拿成人枕头给宝宝用。

　　婴儿出生后3个月开始使用枕头。陈彦方教授建议，婴儿枕头高度以3-4厘米为宜，并根据婴儿发育状况，逐渐调整枕头的高度。一般可用自己的拳头进行简单的测量。枕芯应有一定的松散度，以保证枕头的柔软透气性，荞麦皮和泡过茶后晒干的茶叶都是做枕芯的好材料。这样的枕芯柔软、轻便、透气、吸湿性极好。