问题五:头发色泽变浅变淡
诊断:脱发、拔除头发时没有疼痛感,发丝易缠卷,缺乏维生素C和铁质。而头发色泽变浅、变淡,是维生素B12偏低的信号。缺乏维生素B12的人,体内红血球的生产和神经系统会受到影响。
调节办法:多吃乳类食品,动物肝脏,鱼类和豆类。