全麦食物
6、 全麦食物
现在的很多食品都是被精加工过的,如,柔软的白面包,精致的饼干等。这些食物在被加工的过程中,许多营养已经流失,只留下了大量的淀粉。但是全麦食品没有经过精加工处理,里面含有大量人体所需的纤维和矿物。