奶制品
2、 低脂奶制品据一个刊登在肥胖研究杂志上的文章显示,一天喝三到四次低脂(或脱脂)酸奶(或者牛奶)的女人,每日比那些节食者少摄入70%脂肪。而且补充这些奶制品可以加强骨骼。所以,最好养成每天都补充低脂奶制品的习惯。