5。最好的零食
妊妇除了用饭,吃一点零食可扩年夜营养提供渠道。专家提议嗑一点钟,如葵花子,西瓜子,南瓜子等,都有它们的种子,“手艺”。如葵花子含有厚实的维生素E比西瓜种子亚油酸多,而亚油酸可转化成“脑黄金”(即DHA)的,可促进胎儿年夜脑发育。南瓜籽的营养上风在于周全,蛋白质,脂肪,碳水化合物,钙,铁,磷,胡萝卜素,维生素B1,B2,烟酸和其他统统,营养均衡,有利于人体的领受和操作。