美容是女人一生都做不完的一项事业。内调外养两者之间,内调才是最关键的。那么女性吃什么美容呢?营养专家推荐,下面6种美容食物,聪明女人一定要知道。
1、菌类
食用菌的营养价值:高蛋白,无胆固醇,无淀粉,低脂肪,低糖,多膳食纤维,多氨基酸,多维生素,多矿物质。食用菌集中了食品的一切良好特性,营养价值达到植物性食品的顶峰之无肉,被称为上帝食品,长寿食品。除此之外,菌类还有祛斑美容的功效。