11、日均饮酒量
理想值:约1杯
原因:欢乐时光,真正的:研究表明,适度摄入酒精可以降低嫌脏疾病的风险,还可以减少动脉中硬化斑块的形成。但摄入太多会增加乳腺癌的风险。保持每天酒142g左右,或啤酒340g左右,或烈酒42.5g左右就好了。