rule8:收拾厨房
吃完饭后别马上就坐下或躺下休息,先收拾餐桌,洗刷碗碟,再找点其他的活。总之,饭后强迫自己运动15分钟。这是简单有效的保持体重稳定的又一方法。
rule9:养花
让家里的空气变得清新。空气中氧气充足,对皮肤和肺部有利。