3、多喝水
每天保证两公升的水。喝水也有最佳时间的讲究。早晨起床时喝水,既可给机体补充水分,又可促进毒素的排出。下午3点左右是中医认为膀胱神经最活跃的时间,应多喝水。晚上9点是人体免疫系
统最活跃的时间,此时及时补充水分可促进人体恢复免疫系统、再生细胞等生理功能。