男性养生：推荐九道男人高效壮阳的菜品（9）

    清蒸白鱼

    原料：丹江口白鱼1条。

    调料：葱丝、姜丝、红椒丝、火腿丝、盐、生粉。

    做法：

    1、白鱼宰杀干净，遍抹薄薄一层生粉(增加鲜滑感)。

    2、盘底垫葱丝、姜丝、红椒丝、火腿丝，上放白鱼，稍撒盐，上锅大火烧开，继续蒸约10分钟即成。

    推荐理由：丹江口的白鱼是淡水鱼里一绝，极具养生功效，肉质新嫩，自然鲜甜，是优质的蛋白质食物来源，又无需担心脂肪和热量，实为养生优选。