虽然自己年龄不大,可是在办公室里却被不少人喊着“哥”或者“姐”;不知不觉中眼角的皱纹也开始多了,这个时侯要开始行动,采取措施延缓衰老了。对人类健康最有益的10种食物,经常食用,可为身体提供足够的营养,同时还可延年益寿。
TOP10牛奶
富含钙,从小喝牛奶存骨本,可预防年老时的骨质疏松症,同时也可保障神经系统和肌肉骨骼正常。
TOP9大豆
大豆蛋白质,可降低胆固醇,有效减少心脏病发生,富含卵磷脂和维生素B,能提高思考力,健全神经系统功能;并含较多的大豆异黄酮,可降低更年期症状。